Sirkeyi düşündüğünüzde akla gelen tek düşünce turşu

Kilo kaybı ipucu # 212: Sirke suyunu  seo hizmeti  yudumlayın

Yemeklerden sonra suyla karıştırılmış sirke yulaf tokluğu artabilir ve daha az yiyebilirsiniz.

. Sirke veya asetik asit, çoğunlukla Hindistan'da korunma ve asitleme için kullanılan ortak bir mutfak malzemesidir. Ama İtalya gibi birçok ülkede, sirke de lezzet gıdaları için baharat olarak kullanılır. Tart ve asidik tadı nedeniyle sirke nadiren yalnızdı. Ancak, sağlık yararları hakkında bazı yeni kanıtlar, bunu bir kilo kaybı yardımcısı olarak görmenizi isteyebilir. Şu anda, elma sirkesi sağlık dünyasının gözlerinin elmasıdır. Spor meraklıları kilo kaybı için boş bir karın üzerine bir çay kaşığı veya iki sirke içmeyi öneriyorlar. Ama bilim ne diyor?

Bioscience, Biyoteknoloji ve Biyokimya dergisinde yayınlanan bir 2009 çalışması, sirke içindeki asetik asidin vücut yağ birikimini baskıladığı sonucuna varmıştır. seo hizmeti  Obez hastalara 15ml, 30ml ve 0ml (placebo) sirkesi ile içecek verildi. Çalışmanın sonuna doğru, sirke alan gruplarda vücut ağırlığı, VKİ, viseral yağ ve bel çevresi ve serum trigliserit düzeylerinin daha düşük olduğu, yani günlük sirke alımının obeziteyi azaltmada yararlı olabileceği bulunmuştur. 1

Bir 2005 araştırması ayrıca sirke servisinin de yemekten sonra daha dolgun hissetmenizi sağladığını gösterdi. Çalışmada, 12 katılımcıya beyaz ekmeği 3, sirke 18, 23 ve 28 mmol düzeyleri eşlik etmiştir. Kan şekeri ve insülinin postprandiyal yanıtları büyük ölçüde azaldı. Denekler ayrıca, sirke ile birlikte sunulduğunda yemekten memnun hissettiklerini kaydettiler. Bu, araştırmacıların, asetik asit içeren fermente ve asitlenmiş ürünlerin iyi bir kilo kaybı aracı olarak hareket edebileceği sonucuna varmalarını sağladı. 2

Bu çalışmalar, seo hizmeti  sirkenin ağırlığın azaltılmasında yardımcı olabileceğini, ancak aşırı derecede asitli olduğundan, onu su içinde seyreltmeden içmeyiniz. Elma sirkesinin yan etkilerini okuyun . Ama sirke kendi başına yararlı olmayabilir. Sirke takviyesi yanında iyi bir egzersiz ve diyet rejimine sahip olmak önemlidir. Ve elma sirkesi dışında balzamiksirke , nar sirkesi ve malt sirkesi gibi başka türler arasından seçim yapabilirsiniz .